肝病患者怎样进行锻炼比较科学

oy04551

　　大家都知道肝病患者在接受正常的治疗和合理的饮食之外,进行适当的身体锻炼，对肝病的治疗和恢复是很有帮助的，专家提醒说肝病患者运动要注意张弛有度，不能锻炼身体过了头反倒让自身受不了，加重肝脏负担，那么肝病患者怎样进行锻炼比较科学呢？我们来听听专家的建议。


　　肝病患者怎样进行锻炼比较科学？沈阳肝病医院463gan.com/专家指出，肝病患者如果能够进行适当的锻炼，能够保持愉快的心情，增强身体的抵抗力，对乙肝的治疗和恢复有很大益处。但是肝病患者进行锻炼要选择合适的运动项目和最佳的锻炼方案，下面提供一些建议给大家参考：


　　最佳运动项目：散步。对于肝脏有问题的人来说，散步比慢跑更安全，不会增加机体的代谢，加重肝脏的负担。此外，散步能“散心”。春夏交替之际天热容易使人上火，出现急躁易怒、心烦失眠等情况，而随心所欲地散步能有效疏解患者的心理压力，消除不良的情绪刺激，利于患者康复。


　　最佳运动时间：晚饭1小时后：肝病患者，特别是肝功能异常的患者，其耐受力较正常人差，易疲劳，在高温状态下活动，更容易中暑，加重病情。因此，尽量避免在阳光下暴晒。夏季8~18时温度都较高，不适宜锻炼。晚饭1小时后，一般在19~21时之间，人体的各项机能处于平稳状态，全身血液分配均衡，最适合运动。


　　最佳运动强度：根据症状决定。沈阳治疗脂肪肝最好的医院每个人可根据自己的年龄、体质、疾病的轻重不同，摸索出适合自己的运动量。总的原则是以不疲劳、每次活动自觉微微出汗为度。在锻炼过程中，若感到肝区部位胀痛、全身乏力不适，应停止运动，平卧休息，增加肝脏血流量，以减轻肝脏的负担。


　　最佳护肝措施：运动前休养半小时：吃完饭后静坐休息至少30分钟，再去散步，这对肝脏的保养，尤其是对有肝病的人来说是非常必要的。


　　最后专家表示上面建议是是通用的锻炼方案，如果有的肝病患者想参加一些更为激烈点的锻炼，最好咨询医生，做一个肝病检查，在医生的指导下进行，切不可盲目锻炼，可能会出现意外情况。以上就是常教授关于“肝病患者怎样进行锻炼比较科学”的介绍。如果您还有其他的肝病问题，可以点击在线咨询或者拨打热线电话与专家交流。